SENAMAN KARDIO TERBAIK

SENAMAN KARDIO TERBAIK

.

Cara nk kurus tk semestinya korang kena pg gym.Cukup sekadar korang pndai menjaga pemakanan, guna fat burner elite s7 dan buat senaman kardio yg boleh dilakukan di mana2.Harini admin senaraikn antara senaman kardio yg mmg baik utk bakar kalori dlm badan korang:-

.

.

1. Berjalan (membakar 300-400 kalori sejam)

.

-Efektif utk bakar lemak tp bkn yg terbaik.

-Sesuai utk org yg tgh cedera/injured

-Rendah risiko utk cedera

-Boleh diamalkn 3 atau 4 kali seminggu( 20-45 min setiap sesi)

.

.

2. Berlari (membakar 600 kalori sejam)

.

-Lebih efektif dr berjalan

-Berlari dlm keadann santai/berjogging

-Boleh bakar lemak dgn lebih pantas

-Melatih otot kaki dan peha

-Boleh diamalkn 3 atau 4 kali seminggu(20-30 min setiap sesi)

.

.

3. Berbasikal (membakar 700 kalori sejam)

.

-Meningkatkn stamina

-Membina otot betis yg kuat

-Senaman pembakar lemak yg baik

-Risiko kecederaan yg rendah

-Boleh diamalkn 3 atau 4 kali seminggu(30-45 min setiap sesi)

.

.

4. Berenang (membakar 600 kalori sejam)

.

-Melibatkn total body workout(upper dan lower part)

-Risiko kecederaan paling minimum

-Boleh membentuk tubuh badan yg cntik dan solid

-Boleh diamalkn bila berkelapangan(30-45 min setiap sesi)

.

.

5. Skipping (membakar 1000 kalori sejam)

.

-Bagus dlm membina otots betis dn bahu

-Risiko kecederaan agk tinggi

-Memerlukn skill dan kesabaran yg tinggi

-Senaman cardio yg terbaik

-Menguatkn tulang belakang

-Mampu meningkatkn kadar metabolisma bdn

-Boleh dilakukan setiap hari(20-40 min setiap sesi)

.

SELAMAT MENCUBA!.

********************************************************************

SAYA takde masa nak bersenam, makan tak hinggat ! asyik lapar je, bila badan dah naik mula la merunggut... apa penyelesaian paling efektif untuk saya...???

Anak baru sorang tapi dah macam 10orang..! sedih sangat

.

.

Jangan risau, ELITE S7 boleh membantu anda... Nak tengok sapa yang dah berjaya ? berapa KILO TURUN ? meh saya kongsikan....

ANDA suri rumah / wanita berkerjaya / lelaki yang over weight yang NAK KURUS ???

berikan masa sekurang-kurangnya 40hari atau seawal 7hari untuk mendapatkan perubahannya dengan ELITE S7...

rasenye dijamin sedap !!!

turun 10 KILO ?? macam susah.. tapi tidak lagi dengan ELITE S7, NAK KURUS MESTI CUBA !!

WHATSAPP

+6 016 681 0844